¿Qué es la terapia psicológica online?
La terapia psicológica online es un proceso profesional por videollamada para trabajar dificultades emocionales, pensamientos, conducta y relaciones con un plan adaptado a tus objetivos.
Psicóloga General Sanitaria
Psicóloga Online: Terapia Psicológica desde Donde Estés
Un espacio profesional, claro y práctico para recuperar equilibrio emocional y avanzar con herramientas. Si el sueño está afectado, lo integramos como parte del plan (sin sustituir un protocolo específico cuando sea necesario).
COPM M-16035
Licenciatura Psicología UAM · Master Psicología General Sanitaria UNIR
Lo esencial
Respuestas rápidas sobre este servicio
¿Para qué problemas puede ayudar?
Puede ayudar en ansiedad, estrés, rumiación, autoestima, estado de ánimo, límites, relaciones y etapas de cambio. Si el sueño está afectado por lo emocional, también puede abordarse dentro del proceso.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son online, confidenciales y estructuradas. Se combinan conversación terapéutica, herramientas prácticas y tareas entre sesiones cuando tiene sentido.
- Evaluación inicial y objetivos
- Herramientas basadas en evidencia
- Seguimiento de avances y ajustes
¿Te pasa esto?
Si te identificas con alguno de estos puntos, la terapia puede ayudarte
La ansiedad o el estrés te están pasando factura (en mente, cuerpo y vida diaria)
Te cuesta parar la rumiación: pensamientos repetitivos que agotan y no te dejan desconectar
Te sientes atrapada/o en patrones que se repiten (conductas, relaciones, decisiones) y quieres romper el bucle
El trabajo, la familia o la presión interna te sobrepasan y sientes que no llegas a todo
Tu estado de ánimo está afectando tu relación contigo y con los demás (irritabilidad, distancia, conflictos)
Qué trabajamos
Cada proceso es único, pero estas son las áreas más frecuentes en las que podemos trabajar juntas/os:
Ansiedad y estrés
Estrategias para regular la activación, reducir sobrecarga y recuperar calma
Rumiación y preocupación
Herramientas para salir del bucle mental y ganar claridad
Estado de ánimo
Trabajo con tristeza, apatía, irritabilidad y desmotivación
Relaciones y límites
Comunicación, conflictos y límites sanos sin culpa
Autoestima y autocrítica
Construir una relación más amable y sólida contigo
Etapas vitales
Duelo, cambios, decisiones y transición de identidad/roles
¿Es para ti?
El coaching es una herramienta poderosa, pero no es para todo el mundo. Sé honesta/o contigo misma/o:
Esto es para ti si...
- Quieres trabajar con una psicóloga online con enfoque basado en evidencia
- Buscas herramientas prácticas y un plan, no solo desahogarte
- Te interesa mejorar ansiedad, estrés, rumiación, autoestima o relaciones
- Necesitas un espacio seguro, confidencial y estructurado para avanzar
- Si el sueño está afectado por lo emocional, lo abordamos dentro del proceso
No es para ti si...
- Buscas un protocolo específico de tratamiento para insomnio persistente (→ mira Terapia para el Insomnio / TCC-I)
- Tu foco principal es optimizar hábitos y rutina de sueño sin un trabajo terapéutico (→ mira Sleep coaching)
- Necesitas atención psiquiátrica urgente o estás en una situación de emergencia
- Buscas resultados sin implicarte en el proceso (la terapia requiere práctica y continuidad)
Cómo funciona
Un proceso estructurado pero flexible, adaptado a tu ritmo y necesidades
1. Orientación gratuita
30 min · GratisVideollamada de 30 min para entender tu objetivo y recomendar el enfoque más adecuado.
2. Evaluación inicial
50 minPrimera sesión para conocer tu historia, situación actual y objetivos.
3. Sesiones de terapia
50 min/sesiónTrabajo semanal o quincenal con herramientas, tareas prácticas y seguimiento.
4. Consolidación
Según evoluciónRevisión de avances, prevención de recaídas y autonomía progresiva.
Opciones y precios
Elige la opción que mejor se adapte a tu momento actual
Orientación
Videollamada gratuita de 30 minutos para alinear objetivos y valorar el ajuste al programa.
Gratis
- 30 min
- Sin compromiso
- 100% Online
Recomendado
Psicología Online
Sesión de psicoterapia cognitivo-conductual online de 50 minutos.
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- IVA exento (servicio sanitario)
Psicología Presencial
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Quién te acompaña
Noemí Medina
Psicóloga General Sanitaria · Coach · Especialista en trastornos del sueño
Más de 10 años acompañando a personas en procesos de cambio. Mi enfoque combina la rigurosidad científica de la psicología cognitivo-conductual con herramientas prácticas de coaching.
Colegiada COPMM-16035
Licenciatura en PsicologíaUAM
Master Psicología General SanitariaUNIR
Master Internacional Medicina del SueñoUEM
Lo que dicen quienes han trabajado conmigo
"Mi experiencia ha sido muy buena. Desde el primer momento conectamos y las sesiones que realizamos me fueron de gran ayuda. Aunque ya han pasado semanas, sigo aplicando en mi vida las herramientas y los consejos que me dio. Noemi es cercana, educada y muy respetuosa, lo que facilita abrirse y poder explicar las cosas de una mejor manera. Estoy muy agradecida y la recomiendo al 100%."
B
Bintou D.
España
Reseña de Google
"Su enfoque es muy práctico y siempre ofrece recursos útiles que realmente ayudan en el día a día. Es una profesional cercana, clara y de gran apoyo. Gracias a su acompañamiento he podido avanzar muchísimo y me he sentido escuchada y comprendida en todo momento. Recomiendo su trabajo sin ninguna duda."
J
Jessica Z.
Gerona
Reseña de Google
"La verdad que confiar en Noemí fue todo un acierto. Desde la primera sesión pudimos conectar y me resultó realmente fácil abrirme con ella. Me ofreció muchos recursos para enfrentar distintas situaciones que a día de hoy sigo utilizando."
L
Laura M.
Madrid
Reseña de Google
Reseñas verificadas de Google
Confidencialidad garantizada
Como psicóloga colegiada, estoy sujeta al código deontológico profesional. Todo lo que compartas en nuestras sesiones es estrictamente confidencial.
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No prometo soluciones mágicas. Sí te ofrezco un espacio seguro, herramientas probadas y acompañamiento profesional para que avances hacia donde quieres llegar.
30 minutos · Sin compromiso · 100% confidencial