Toma el Control de tu Descansotu Sueñotu Vidatu Descanso
Acompaño a adultos con insomnio y problemas de sueño a recuperar un descanso más estable y una vida con más claridad y energía. Combinamos psicología basada en evidencia y coaching para construir cambios sostenibles, con un plan adaptado a tu caso.
Psicóloga General Sanitaria · COPM M-16035 · 100% Online
Resultados que Transforman tu Vida
Cuando mejoras tu descanso y tu gestión emocional, todo se vuelve más fácil: tu energía, tu claridad y tu capacidad de sostener hábitos.
Más calma mental y menos carga cognitiva
Rutinas y hábitos sostenibles para tener más energía y foco
Mejor regulación del estrés y del estado de ánimo en el día a día
Decisiones más claras: límites, prioridades y rendimiento
Herramientas prácticas para sostener cambios sin depender de la motivación
Acompañamiento profesional adaptado a tu contexto y objetivos
Nota: los resultados varían según la persona y la situación. En la sesión de orientación definimos el mejor enfoque para tu caso.
Mi enfoque de trabajo
Mi foco principal es ayudarte a recuperar un descanso más estable y una vida con más claridad y energía. Para ello combino psicología basada en evidencia y coaching, con un plan adaptado a tu situación y seguimiento.
Diagnóstico práctico del problema
Aterrizamos qué está pasando en tu caso (patrones, contexto y factores que lo mantienen) y definimos un objetivo realista para empezar a mejorar.
Psicología basada en evidencia
Trabajamos pensamientos, emociones y hábitos que impactan en tu descanso y en tu bienestar, con herramientas aplicables y sin teoría infinita.
Plan claro + microacciones
Convertimos el objetivo en un plan semanal con pasos concretos (pequeños pero consistentes). Medimos progreso con indicadores sencillos.
Acompañamiento y ajustes
Revisamos lo que funciona y lo que no, y ajustamos para que el cambio sea sostenible en tu vida real (trabajo, familia, horarios, estrés).
Qué puedes esperar del proceso
Un espacio profesional y cercano, con estructura y flexibilidad: claridad sobre lo que te ocurre, un plan realista, y ajustes para que avances sin perfeccionismo. Si tu motivo principal es el insomnio, lo trabajaremos como prioridad; si además hay ansiedad, estrés o rumiación, lo abordaremos como parte del mismo sistema.
Servicios
Elige el formato que mejor encaje con tu objetivo: descanso, bienestar, rendimiento o productividad.
Sesión de orientación (30 min)
30 min · Gratis
Primera toma de contacto gratuita para entender tu caso y recomendar el mejor enfoque (insomnio, coaching, psicología u objetivos de rendimiento).
Programa para el insomnio (TCC-I)
7 sesiones
Proceso estructurado de 7 sesiones para insomnio persistente, con seguimiento y ajustes. Enfocado a consolidar un descanso más estable con un plan adaptado a tu vida.
Psicología online (sesión individual)
50 min
Sesiones de 50 minutos para acompañamiento psicológico y seguimiento. Ideal si tu motivo principal no es un programa completo o necesitas un espacio de trabajo puntual.
Sleep coaching
Coaching del sueño para mejorar hábitos, rutina y consistencia. Orientado a acción y adherencia, sin convertirlo en terapia si no la necesitas.
Coaching online (personal / ejecutivo)
Coaching para claridad, foco y rendimiento. Útil si tu objetivo es productividad, hábitos y toma de decisiones, y quieres un plan accionable con seguimiento.
Empresas: talleres y charlas
Formación y programas para equipos sobre sueño, energía y rendimiento. Formato charla o taller práctico con recomendaciones aplicables al día a día laboral.
Mentoría y coaching con IA
Sistema de trabajo con IA para organización, foco y productividad (planificación, hábitos, procesos y revisión).
Cursos online
Cursos prácticos para entrenar hábitos y aprender herramientas aplicables a tu descanso y bienestar. (Plataforma Consejos Dormir Bien).
Recursos en vídeo
Vídeos prácticos sobre sueño, insomnio y bienestar: ideas claras, aplicables y basadas en evidencia.
Testimonios
"Estoy consiguiendo dormir más horas seguidas, y preocuparme menos sobre mi sueño y eso te hace no controlarlo y se nota claro."
Eva F.
Sanxenxo
"Su enfoque es muy práctico y siempre ofrece recursos útiles que realmente ayudan en el día a día. Es una profesional cercana, clara y de gran apoyo. Gracias a su acompañamiento he podido avanzar muchísimo y me he sentido escuchada y comprendida en todo momento. Recomiendo su trabajo sin ninguna duda."
Jessica Z.
Gerona
"Mi experiencia ha sido muy buena. Desde el primer momento conectamos y las sesiones que realizamos me fueron de gran ayuda. Aunque ya han pasado semanas, sigo aplicando en mi vida las herramientas y los consejos que me dio. Noemi es cercana, educada y muy respetuosa, lo que facilita abrirse y poder explicar las cosas de una mejor manera. Estoy muy agradecida y la recomiendo al 100%."
Bintou D.
Reseña de Google
"La verdad que confiar en Noemí fue todo un acierto. Desde la primera sesión pudimos conectar y me resultó realmente fácil abrirme con ella. Me ofreció muchos recursos para enfrentar distintas situaciones que a día de hoy sigo utilizando."
Laura M.
Reseña de Google
"Consejos eficaces y resultados óptimos en poco tiempo"
Yolanda O.
"Recomiendo totalmente a Noemí, la terapia con ella siempre fue de mucho valor para mi. Tiene muchos recursos para cada cuestión que le presentaba y siempre me sentí muy cómoda comentando mis cosas con ella. Para mi fue una suerte encontrarla!"
M.B.G.
España
"Legué a Noemí con un problema de sueño que yo pensaba no era reparable. Soy científico de profesión. Había leído que esta terapia funcionaba muy bien, pero ha superado por completo mis expectativas. Totalmente recomendable!!! :)."
Andrés
Dinamarca
Sobre Mí
Soy Noemí Medina, Psicóloga General Sanitaria (COPM M-16035). y Coach del Sueño. Trabajo principalmente con adultos con insomnio y dificultades de descanso, y también con lo que suele acompañarlo: ansiedad, estrés, rumiación y cambios de estado de ánimo
Mi enfoque es práctico y basado en evidencia: psicología aplicada, psicoeducación y herramientas de coaching para que avances con objetivos realistas y seguimiento sencillo. La atención es 100% online, para que puedas acceder desde donde estés.
Acreditaciones
Psicóloga General Sanitaria COPM M-16035 Formación en sueño
Enfoque profesional
Psicología basada en evidencia + Coaching orientado a acción
100% online
Sesiones por videollamada Materiales y seguimiento sin perder cercanía
Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas sobre la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) y el tratamiento del insomnio
Nota: Esta información no sustituye una evaluación médica individualizada.
Contacto
Hablemos de tu Descanso
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