Toma el Control de tu Descansotu Sueñotu Vidatu Descanso
Acompaño a adultos con insomnio y problemas de sueño a recuperar un descanso más estable y una vida con más claridad y energía. Combinamos psicología basada en evidencia y coaching para construir cambios sostenibles, con un plan adaptado a tu caso.
Psicóloga General Sanitaria · COPM M-16035 · 100% Online
Resultados que Transforman tu Vida
Cuando mejoras tu descanso y tu gestión emocional, todo se vuelve más fácil: tu energía, tu claridad y tu capacidad de sostener hábitos.
Más calma mental y menos carga cognitiva
Rutinas y hábitos sostenibles para tener más energía y foco
Mejor regulación del estrés y del estado de ánimo en el día a día
Decisiones más claras: límites, prioridades y rendimiento
Herramientas prácticas para sostener cambios sin depender de la motivación
Acompañamiento profesional adaptado a tu contexto y objetivos
Nota: los resultados varían según la persona y la situación. En la sesión de orientación definimos el mejor enfoque para tu caso.
Mi enfoque de trabajo
Mi foco principal es ayudarte a recuperar un descanso más estable y una vida con más claridad y energía. Para ello combino psicología basada en evidencia y coaching, con un plan adaptado a tu situación y seguimiento.
Diagnóstico práctico del problema
Aterrizamos qué está pasando en tu caso (patrones, contexto y factores que lo mantienen) y definimos un objetivo realista para empezar a mejorar.
Psicología basada en evidencia
Trabajamos pensamientos, emociones y hábitos que impactan en tu descanso y en tu bienestar, con herramientas aplicables y sin teoría infinita.
Plan claro + microacciones
Convertimos el objetivo en un plan semanal con pasos concretos (pequeños pero consistentes). Medimos progreso con indicadores sencillos.
Acompañamiento y ajustes
Revisamos lo que funciona y lo que no, y ajustamos para que el cambio sea sostenible en tu vida real (trabajo, familia, horarios, estrés).
Qué puedes esperar del proceso
Un espacio profesional y cercano, con estructura y flexibilidad: claridad sobre lo que te ocurre, un plan realista, y ajustes para que avances sin perfeccionismo. Si tu motivo principal es el insomnio, lo trabajaremos como prioridad; si además hay ansiedad, estrés o rumiación, lo abordaremos como parte del mismo sistema.
Servicios
Elige el formato que mejor encaje con tu objetivo: descanso, bienestar, rendimiento o productividad.
Sesión de orientación (30 min)
30 min · Gratis
Primera toma de contacto gratuita para entender tu caso y recomendar el mejor enfoque (insomnio, coaching, psicología u objetivos de rendimiento).
Programa para el insomnio (TCC-I)
7 sesiones
Proceso estructurado de 7 sesiones para insomnio persistente, con seguimiento y ajustes. Enfocado a consolidar un descanso más estable con un plan adaptado a tu vida.
Psicología online (sesión individual)
50 min
Sesiones de 50 minutos para acompañamiento psicológico y seguimiento. Ideal si tu motivo principal no es un programa completo o necesitas un espacio de trabajo puntual.
Sleep coaching
Coaching del sueño para mejorar hábitos, rutina y consistencia. Orientado a acción y adherencia, sin convertirlo en terapia si no la necesitas.
Coaching online (personal / ejecutivo)
Coaching para claridad, foco y rendimiento. Útil si tu objetivo es productividad, hábitos y toma de decisiones, y quieres un plan accionable con seguimiento.
Empresas: talleres y charlas
Formación y programas para equipos sobre sueño, energía y rendimiento. Formato charla o taller práctico con recomendaciones aplicables al día a día laboral.
Mentoría y coaching con IA
Sistema de trabajo con IA para organización, foco y productividad (planificación, hábitos, procesos y revisión).
Cursos online
Cursos prácticos para entrenar hábitos y aprender herramientas aplicables a tu descanso y bienestar. (Plataforma Consejos Dormir Bien).
Recursos en vídeo
Vídeos prácticos sobre sueño, insomnio y bienestar: ideas claras, aplicables y basadas en evidencia.
Testimonios
"Estoy consiguiendo dormir más horas seguidas, y preocuparme menos sobre mi sueño y eso te hace no controlarlo y se nota claro."
Eva F.
Sanxenxo
"Su enfoque es muy práctico y siempre ofrece recursos útiles que realmente ayudan en el día a día. Es una profesional cercana, clara y de gran apoyo. Gracias a su acompañamiento he podido avanzar muchísimo y me he sentido escuchada y comprendida en todo momento. Recomiendo su trabajo sin ninguna duda."
Jessica Z.
Gerona
"Recomiendo totalmente a Noemí, la terapia con ella siempre fue de mucho valor para mi. Tiene muchos recursos para cada cuestión que le presentaba y siempre me sentí muy cómoda comentando mis cosas con ella. Para mi fue una suerte encontrarla!"
M.B.G.
España
Sobre Mí
Soy Noemí Medina, Psicóloga General Sanitaria (COPM M-16035). y Coach del Sueño. Trabajo principalmente con adultos con insomnio y dificultades de descanso, y también con lo que suele acompañarlo: ansiedad, estrés, rumiación y cambios de estado de ánimo
Mi enfoque es práctico y basado en evidencia: psicología aplicada, psicoeducación y herramientas de coaching para que avances con objetivos realistas y seguimiento sencillo. La atención es 100% online, para que puedas acceder desde donde estés.
Acreditaciones
Psicóloga General Sanitaria COPM M-16035 Formación en sueño
Enfoque profesional
Psicología basada en evidencia + Coaching orientado a acción
100% online
Sesiones por videollamada Materiales y seguimiento sin perder cercanía
Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas sobre la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) y el tratamiento del insomnio
Nota: Esta información no sustituye una evaluación médica individualizada.
Contacto
Hablemos de tu Descanso
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