Toma el Control de tu Descansotu Sueñotu Vidatu Descanso
Acompaño a adultos con insomnio y problemas de sueño a recuperar un descanso más estable y una vida con más claridad y energía. Combinamos psicología basada en evidencia y coaching para construir cambios sostenibles, con un plan adaptado a tu caso.
Psicóloga General Sanitaria · COPM M-16035 · 100% Online
Resultados que Transforman tu Vida
Recupera un sueño continuo y reparador
Reduce la rumiación y ansiedad nocturna
Mejora tu energía, claridad y rendimiento durante el día
Mi enfoque de trabajo
Mi foco principal es ayudarte a recuperar un descanso más estable y una vida con más claridad y energía. Para ello combino psicología basada en evidencia y coaching, con un plan adaptado a tu situación y seguimiento.
Diagnóstico práctico del problema
Aterrizamos qué está pasando en tu caso (patrones, contexto y factores que lo mantienen) y definimos un objetivo realista para empezar a mejorar.
Psicología basada en evidencia
Trabajamos pensamientos, emociones y hábitos que impactan en tu descanso y en tu bienestar, con herramientas aplicables y sin teoría infinita.
Plan claro + microacciones
Convertimos el objetivo en un plan semanal con pasos concretos (pequeños pero consistentes). Medimos progreso con indicadores sencillos.
Acompañamiento y ajustes
Revisamos lo que funciona y lo que no, y ajustamos para que el cambio sea sostenible en tu vida real (trabajo, familia, horarios, estrés).
Qué puedes esperar del proceso
Un espacio profesional y cercano, con estructura y flexibilidad: claridad sobre lo que te ocurre, un plan realista, y ajustes para que avances sin perfeccionismo. Si tu motivo principal es el insomnio, lo trabajaremos como prioridad; si además hay ansiedad, estrés o rumiación, lo abordaremos como parte del mismo sistema.
Servicios
Soluciones personalizadas para recuperar tu descanso y bienestar
Sesión de Orientación
30 min · Gratis
30 minutos gratuitos para conocer tu caso y definir el mejor enfoque.
Programa de Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
6-8 semanas
Programa completo de 6-8 semanas para superar el insomnio crónico con seguimiento personalizado.
Sesión Individual
50 min
Sesiones de 50 minutos para seguimiento o consultas puntuales.
Programa Ejecutivo: Sueño & Rendimiento
Optimiza tu descanso y rendimiento profesional con estrategias personalizadas.
Talleres y Charlas para Empresas
Formación sobre higiene del sueño, gestión del estrés y bienestar laboral.
Cursos Online
Próximamente: cursos autoguiados sobre gestión del sueño y ansiedad.
Testimonios
"Estoy consiguiendo dormir más horas seguidas, y preocuparme menos sobre mi sueño y eso te hace no controlarlo y se nota claro."
Eva F.
Sanxenxo
"Su enfoque es muy práctico y siempre ofrece recursos útiles que realmente ayudan en el día a día. Es una profesional cercana, clara y de gran apoyo. Gracias a su acompañamiento he podido avanzar muchísimo y me he sentido escuchada y comprendida en todo momento. Recomiendo su trabajo sin ninguna duda."
Jessica Z.
Gerona
"Recomiendo totalmente a Noemí, la terapia con ella siempre fue de mucho valor para mi. Tiene muchos recursos para cada cuestión que le presentaba y siempre me sentí muy cómoda comentando mis cosas con ella. Para mi fue una suerte encontrarla!"
M.B.G.
España
Sobre Mí
Soy Noemí Medina, Psicóloga General Sanitaria (COPM M-16035). y Coach del Sueño. Trabajo principalmente con adultos con insomnio y dificultades de descanso, y también con lo que suele acompañarlo: ansiedad, estrés, rumiación y cambios de estado de ánimo
Mi enfoque es práctico y basado en evidencia: psicología aplicada, psicoeducación y herramientas de coaching para que avances con objetivos realistas y seguimiento sencillo. La atención es 100% online, para que puedas acceder desde donde estés.
Acreditaciones
Psicóloga General Sanitaria COPM M-16035 Formación en sueño
Enfoque profesional
Psicología basada en evidencia + Coaching orientado a acción
100% online
Sesiones por videollamada Materiales y seguimiento sin perder cercanía
Preguntas Frecuentes
Resuelve tus dudas sobre la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) y el tratamiento del insomnio
Nota: Esta información no sustituye una evaluación médica individualizada.
Contacto
Hablemos de tu Descanso
¿Tienes preguntas o quieres saber más sobre cómo puedo ayudarte? Escríbeme y te responderé en breve.
Teléfono / WhatsApp
+34 689 33 76 42Ubicación
Madrid, España
Atención 100% online